x 

Ваша корзина пока пуста!

Позвоните нам!

8 (800) 250-31-14

AF 002.01.01
Тренажёр сгибание разгибание ног

Доступность: В наличии

27650 руб
39500 руб
Тренажёр на свободных весах сгибание и разгибание ног сидя. Универсальность трненажёра достигается благодаря специальному механизму перестановки положения упора для ног. Сиденье и спинка широкие, нагрузка до 100 кг.

Описание

Тренажёр на свободных весах предназначен для тренировки мышц сгибателей и разгибателей бедра. Эффективно и безопасно разминает коленный сустав. Упражнение на разгибание бедра детализирует контуры мышц в области колена и квадрицепсов. Упражнение сгибание ног формирует линию ягодицы, округляет заднюю поверхность бедра. Особенности: 1. Универсальность, два упражнения в одном тренажёре; 2. Нижний валик качается на подшипниках, т.е. сам принимаем верное положение под подъём стопы. Недостатки: не сразу догадаешься, как перенастроить с одного вида упражнения на другой, для решения проблемы на тренажёре размещены соответствующие инструкции-картинки. Обязательный с точки зрения требований ГОСТ, но практически бесполезный с точки зрения функционала ограничитель движения маятника по инерции, замороченный в использовании, чаще всего его демонтируют.

Техника выполнения

Разгибатели бедра (квадрицепс):

1. Отрегулируйте сидение в соответствии с длиной бедра, так чтобы подколенная складка находилась у края, а ось вращения проходила через середину коленного сустава.

2. Установите ограничитель амплитуды маятника, для выполнения движения разгибание.

3. Поместите отягощение на маятник, для упражнения разгибание ног.

4. Дышите ровно, без задержки дыхания.

5. Во время выполнения упражнения держитесь за боковые ручки, спина и таз прижаты к сидению.

6. Используйте рукоять и фиксатор, чтобы плотно прижать ноги нижним валиком.

7. Плавно разгибайте ноги до горизонтального положения голени, без рывков и запрокидывания.

8. Сгибание ног выполняйте медленно, до вертикального положения голени, постоянно сохраняя напряжение.

9. По окончанию упражнения используйте рычаг и фиксатор амплитуды для освобождения ног.

 

Сгибатель (бицепс) бедра:

1. Установите ограничитель хода маятника в положения для сгибания бедра.

2. Поместите отягощение на маятник, для упражнения сгибание ног.

3. Во время выполнения упражнения тазобедренные суставы исключены из движения, спина и таз прижаты к сидению.

4. Соблюдайте порядок действий, во избежание травм.

  • Прижмите бедро валиком сверху. 
  • Выпрямите ноги.
  • С помощью рычага и фиксатора поднимите нижний валик к пяткам.

5. Дышите ровно, без задержки дыхания.

6. Во время выполнения упражнения держитесь за боковые ручки, спина и таз прижаты к сидению.

7. Сгибайте ноги плавно до крайнего положения и задержитесь на одну секунду.

8. На движении разгибание, не выпрямляйте ноги в коленном суставе, постоянно сохраняйте напряжение в мышцах бедра. Не бросайте маятник.

9. По окончанию упражнения используйте рычаг и фиксатор амплитуды для освобождения ног.

 

В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.

 

Технические характеристики

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1480х1275х1065. Масса, не более, кг: 75. Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг: 100. Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150. Производство Россия. Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, основной профиль рамы 60х60х3, накопители дисков диаметром 48,3 мм из нержавеющей стали, 2 радиальных шарикоподшипника, 4 роликовых радиально-упорных подшипника. Материал обивки износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия). Порошковая окраска, возможность покраски в любой цвет по желанию заказчика. По применению тренажёр относится к профессиональному классу. Подробное руководство по эксплуатации.

Видео

 

Документация

 

Руководство по эксплуатации, тренажер 002.01.01 (Сгибание-разгибание ног сидя)

 

Сертификат на тренажёры АРМАФОРТ