x 

Ваша корзина пока пуста!

Позвоните нам!

8 (800) 250-31-14

AF 301.01.01
Отведение и приведение ноги стоя.

Доступность: В наличии

33500 руб
Тренажёр на свободных весах приведение и отведение ноги, с боковыми рукоятками, с регулируемым по высоте и углу наклона валиком, нагрузка до 100 кг.

Описание

Силовой тренажер на свободных весах предназначен для выполнения махов ногами. С его помощью проводится тренировка мышц ягодицы, наружных и внутренних мышц бедра и нижней части спины. Особенности: данный тренажёр на свободных весах редко встречается.

 

Техника выполнения

 

Стройные ноги с ярко выраженной фактурой мышц, свидетельствуют о качественном тренировочном процессе. Так называемая сушка, наиболее эффективна в изолированных упражнениях. На этом тренажере активно тренируются приводящие и ягодичные мышцы, бицепсы бедра и квадрицепсы.

 

Существует несколько вариантов выполнения упражнений на тренажере "Отведение и приведение ноги стоя". Рассмотрим технику выполнения.

 

Приведение ноги вперед.

 

1. Разместите на маятнике отягощение в соответствии с вашими физическими возможностями

2. Зайдите на тренажер и отрегулируйте длину рычага. Установите валик выше или ниже колена.

3. Отведите валик от вертикальной линии в противоположную сторону от выполняемого движения, для принятия правильного исходного положения. Отрегулируйте амплитуду движения с помощью фиксатора на оси вращения.

4. Дыхание во время выполнения упражнения произвольное.

5. Выполняйте маховое движение медленно с фиксацией ноги в максимальной точке сопротивления.

 

Отведение ноги в сторону, стоя лицом к тренажеру.

 

1. Встаньте лицом к тренажеру и упритесь бедром в валик.

2. Зафиксируйте корпус в вертикальном положении, взявшись руками за специальные ручки.

3. На выдохе отведите рабочую ногу в сторону до максимально возможного уровня.

4. Задержитесь в верхней точке на 1–2 секунды.

5. На выдохе опустите ногу. В нижней точке упражнения вы можете немного заводить рабочую ногу за опорную. Это делается для лучшего растяжения работающей мышцы и увеличения амплитуды движения.

6. Выполните заданное количество повторов на одну сторону, развернитесь и повторите на другую ногу.

 

Отведение ноги назад или приведение вперед, стоя боком к тренажеру.

 

1. Отведение ноги назад выполняется ближней к тренажеру ногой, разгибание в тазобедренном суставе.

2. Установите валик на рычаге так, чтобы он находился в подколенной области.

3. Отрегулируйте рычаг по амплитуде так, чтобы бедро располагалось параллельно полу.

4. Из исходного положения отведите ногу назад, без прогиба в пояснице.

5. Зафиксируйте ногу в точке пикового напряжения на 1-2 сек., и медленно вернитесь в исходное положение.

 

Приведение ноги вперед, стоя боком к тренажеру.

 

1. Приведение ноги вперед-вверх выполняется, также ближней к тренажеру ногой, сгибание в тазобедренном суставе.

2. Примите исходное положение.

3. Валик располагается над коленом, на бедре.

4. Движение выполняется без смещения и вращения таза.

5. Поднимите ногу максимально вверх и зафиксируйте на 1-2 сек, затем плавно опустите в исходное положение.

 

Возможны варианты выполнения упражнения под другими углами в зависимости от уровня подготовленности спортсмена.

 

Технические характеристики

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1295х810х1300. Масса нетто, не более, кг: 80. Максимальная нагрузка на тренажер (с учетом массы пользователя), не более, кг 250. Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг 100. Максимальная масса тела пользователя, не более, кг 150. Производство Россия. Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, основной профиль рамы 60х60х3, накопители дисков диаметром 48,3 мм из нержавеющей стали, 4 роликовых радиально-упорных подшипника. Порошковая окраска, возможность покраски в любой цвет по желанию заказчика. По применению тренажёр относится к профессиональному классу. Подробное руководство по эксплуатации.

Документация

Руководство по эксплуатации, тренажер 301.01.01 (Отведение-приведение ноги стоя)

 

Сертификат на тренажёры АРМАФОРТ