x 

Ваша корзина пока пуста!

Позвоните нам!

8 (800) 250-31-14

AF 200.01.01
Баттерфляй лёжа.

Доступность: В наличии

45500 руб
Тренажёр "Баттерфляй лёжа" на свободных весах, с наклонной лежанкой, системой выведения рычагов в исходное положение, нагрузка до 150 кг.

Описание

Тренажёр баттерфляй лёжа на свободных весах представляет собой тренировочное устройство, которое используется для проработки грудных мышц, плеч, рук и мышц пресса. Особенности: 1. Использование вращающихся локтевых валиков практически полностью изолирует мышцы рук, в процессе выполнения движения сведение и разведение. 2. Ножной привод рычагов позволяет вывести плечевые валики в стартовое положение, что исключает риск получения травм при начальном движении.

 

Техника выполнения

 

Существует несколько вариантов работы на тренажёре бабочка, которые задействуют разные группы мышц. Так, например, можно заниматься с полностью вытянутыми руками, с руками, согнутыми в локтях, а также спиной или лицом к скамье.

  • При работе на тренажёре позвоночник должен быть максимально ровным, плотно прижатым к спинке сидения. Грудь прямая, ноги твёрдо стоят на полу.
  • Руки при выполнении сведения рук должны быть параллельны полу. Не важно при этом, выпрямлены ли они, или согнуты в локтях.
  • При работе на тренажёре бабочка, голова должна смотреть вперёд. Шея не должна испытывать сильного напряжения в момент сведения и разведения рук.
  • Наибольшее напряжение руки испытывают в момент сведения их друг с другом. Однако и в момент разведения необходимо не расслаблять их, а полностью контролировать этот процесс.
  • Не следует делать резких рывков руками вперёд. Движения должны быть плавными и медленными. После сведения рук вместе нужно сделать небольшую паузу перед тем как разводить их, возвращая руки в исходное положение.
  • В момент сведения рук необходимо делать выдох, а в момент разведения – медленно делать вдох, как бы надувая грудную клетку, раскрывая её и сводя при этом лопатки вместе.
  • Важно, чтобы импульс при сведении рук шёл не от запястий, а от мышц верхних предплечий.
  • Во время выполнения упражнений нужно чувствовать грудь, напряжение в ней. Если оно отсутствует – упражнение выполняется неправильно.

 

Выполнение упражнения "Сведение/разведение рук".

 

  • Разместите отягощения на держателях в соответствии с вашими возможностями, для проведения тренировки без нарушения техники выполняемого упражнения.
  • Расположитесь на скамье так, чтобы локтевые валики находились в области грудных мышц.
  • Толкните ногой рычаг, приводящий локтевые валики в стартовое положение.
  • Заведите руки локтевым сгибом под валики и сведите руки перед грудью, только после этого отпустите ножной привод рычага.
  • Прижмите грудную клетку и удерживайте ее неподвижно на протяжении всего выполнения упражнения.
  • Выполняйте движение медленно в максимальной амплитуде для полного растяжения и сокращения грудных мышц.
  • Выдыхайте при сведении рук, вдох хорошо раскрывает грудную клетку и дополнительно растягивает мышцы груди.
  • В точке пикового сокращения задержитесь на 1 секунду.
  • По окончанию упражнения толкните ножной рычаг и затем разведите локтевые валики, чтобы освободить руки в безопасном режиме.

 

 

 

Технические характеристики

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 2140х1000х1105. Масса нетто, не более, кг: 90. Максимальная масса нагрузки (с учетом массы пользователя), не более, кг: 300. Максимальная масса нагрузки (дисков, грифа, замков), не более, кг: 150. Максимальная масса пользователя, не более, кг: 150. Производство Россия. Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, основной профиль рамы 60х60х3, накопители дисков диаметром 48,3 мм из нержавеющей стали, 10 роликовых радиально-упорных подшипников. Материал обивки износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия). Порошковая окраска, возможность покраски в любой цвет по желанию заказчика. По применению тренажёр относится к профессиональному классу. Подробное руководство по эксплуатации.

 

Документация

Руководство по эксплуатации, тренажер 200.01.NN (Баттерфляй лёжа)

 

Сертификат на тренажёры АРМАФОРТ