x 

Ваша корзина пока пуста!

Позвоните нам!

8 (800) 250-31-14

AF 101.01.01
Рычажная тяга.

Доступность: В наличии

34500 руб
Тренажёр на свободных весах тяга рычажная с регулируемыми велосипедным сиденьем и упором, рукоятками на шарнирах для обеспечения разных типов хвата, раздельным движением рукояток, нагрузка до 300 кг.

Описание

Силовой тренажер тяга рычажная на свободных весах формирует объёмную спину. Тренажер помогает эффективно тренировать трапециевидную и ромбовидные мышцы, широчайшие, малую и большую круглые мышцы. Горизонтальная тяга также задействует задний пучок дельтовидной мышцы и бицепсы рук. Особенности: 1. Вращающиеся рукояти обеспечивают безопасность кистевых суставов. 2. Раздельное движение рычагов.

 

Техника выполнения

Безопасность выполнения упражнения обеспечивается плотно прижатой грудью к упору, что необходимо в период реабилитации при травмах поясничного отдела позвоночника. Также неподвижное положение поясничного отдела позвоночника позволяет изолировать верхнюю и среднюю части спины. Движение локтей вдоль тела хорошо прорабатывает трапециевидную и ромбовидные мышцы. Для проработки широчайших мышц спины и задней дельтовидной мышцы, разведите локти в стороны и приведите рукояти к груди.

 

1. Равномерно распределите отягощения в соответствии с вашими возможностями.

2. Отрегулируйте высоту сидения так, чтобы грудной упор приходился верхним краем в середину грудной мышцы или чуть ниже.

3. Отрегулируйте вылет грудного упора на всю длину рук с округленной спиной.

4. Возьмитесь нужным хватом за вращающиеся рукояти.

5. Варианты выполнения упражнения:

  • Параллельный хват с разворотом кисти акцентирует нагрузку в нижнюю часть трапециевидной и ромбовидную мышцы. Хват на вращающихся рукоятях позволяет убрать негативное воздействие на кисти и глубоко провести локти вдоль тела.
  • Тяга осуществляется с широко расставленными локтями в стороны, для подключения задней дельтовидной мышцы, активно работают большие и малые круглые мышцы спины.
  • Тяга одной рукой. Удерживайте два рычага и поочередно выполните тягу одной рукой для более глубокого движения.

6. Во время выполнения упражнения дышите ровно, без задержки дыхания.

7. Отведите лопатки назад и продолжайте движение сгибанием рук до уровня грудного упора.

8. Сохраняйте вертикальное положение тела, не опрокидывайтесь назад и сильно не прогибайтесь.

9. Разгибание начните с движения лопатками вперед и продолжайте выпрямлением рук.

10. Совершайте движение без рывков и не бросайте рычаги по окончанию упражнения.

 

В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.

 

Технические характеристики

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1715х895х1150. Масса, не более, кг: 53. Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг: 250. Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150. Производство Россия. Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, основной профиль рамы 60х60х3, накопители дисков диаметром 48,3 мм из нержавеющей стали, 4 роликовых радиально-упорных подшипника. Материал обивки износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия). Порошковая окраска, возможность покраски в любой цвет по желанию заказчика. По применению тренажёр относится к профессиональному классу. Подробное руководство по эксплуатации.

 

Документация

 

Руководство по эксплуатации, тренажер 101.01.01 (Тяга рычажная)

 

Сертификат на тренажёры АРМАФОРТ