x 

Ваша корзина пока пуста!

Позвоните нам!

8 (800) 250-31-14

AF 003.01.01
Тренажёр спина пресс.

Доступность: В наличии

38900 руб
Тренажёр "Пресс-спина" на свободных весах, с регулируемым по высоте сиденьем, с регулируемым по вылету упором для груди/спины, упором для ног, противовесом, нагрузка до 100 кг

Описание

 

Тренажер универсальный предназначен для изолированной тренировки мышц живота и поясничной области спины. Особенности: 1. Универсальность, два упражнения в одном тренажёре; 2. Данный тренажёр на свободных весах редко встречается. 3. Наличие газового упора для удобства регулировки высоты сиденья. 4. Наличие противовеса исключает резкие движения валика при выходе с тренажёра. Недостаток: обязательный с точки зрения требований ГОСТ, но практически бесполезный с точки зрения функционала ограничитель движения маятника по инерции, замороченный в использовании, чаще всего его игнорируют и не используют)

 

Техника выполнения

 

Безопасная и эффективная изолированная тренировка возможна при правильном принятии исходного положения занимающегося в соответствии с проекцией осей вращения на тренажере.

 

Тренировка тренировки прямых мышц живота.

Установите ограничитель амплитуды в положение для тренировки пресса. Разместите отягощение в соответствии с вашими возможностями и зафиксируйте замком. Отрегулируйте высоту кресла тренажера так, чтобы ось вращения рычага находилась на уровне 10 ребра или середины корпуса. Сядьте на тренажер и переведите валик перед грудью. Прижмите крестец к спинке кресла и отрегулируйте высоту рычага так, чтобы валик приходился в верхнюю часть груди чуть ниже ось плечевого сустава. Откиньтесь назад и переведите фиксатор амплитуды в максимальное положение и надежно зафиксируйте. Установите ноги в удобное положение под нижний валик. Сделайте вдох и максимально растяните прямую мышцу живота. Сделайте выдох и сократите мышцы, совершая скручивание корпуса, а не наклон. Задержитесь на секунду и на вдохе выпрямитесь, чтобы максимально растянуть прямую мышцу живота.

 

Тренировка тренировки мышц разгибателей спины.

Установите ограничитель хода маятника в положение для тренировки мышц спины. Разместите отягощение в соответствии с вашими возможностями и зафиксируйте замком. Отрегулируйте высоту кресла тренажера так, чтобы ось вращения рычага находилась на уровне поясницы. В период реабилитации поясничного отдела позвоночника, ось вращения смещается в область тазобедренного сустава. Сядьте на тренажер и переведите валик за спину. Отрегулируйте длины рычага так, чтобы валик располагался по нижнему краю лопаток. Наклонитесь вперед и переведите фиксатор амплитуды в максимально нижнее положение, чтобы прижать спину. Плотно поставьте ноги на опору или пол и выполните разгибание спины. Выполняйте упражнение без задержки дыхания, произвольно. Если валик на спине перемещается, то это означает не верно выбранное соотношение оси вращения рычага с его длинной. В случае невозможности правильного выполнения упражнения, следует обратиться к тренеру или использовать другие тренажеры.

 

 

Технические характеристики

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1310х1200х1175. Масса нетто, не более, кг: 110. Максимальная масса нагрузки с учётом массы пользователя, не более, кг: 250. Максимальная масса нагрузки (дисков, грифа, замков), не более, кг: 100. Максимальная масса пользователя, не более, кг: 150. Производство Россия. Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, профиль рамы 60х60х3, 60х100х3, накопители дисков диаметром 48,3 мм из нержавеющей стали, 14 роликовых радиально-упорных подшипника. Порошковая окраска, возможность покраски в любой цвет по желанию заказчика. По применению тренажёр относится к профессиональному классу. Подробное руководство по эксплуатации.

Документация

Руководство по эксплуатации, тренажер 003.01.NN (Пресс-спина)

 

Сертификат на тренажёры АРМАФОРТ