x 

Ваша корзина пока пуста!

Позвоните нам!

8 (800) 250-31-14

620.01.01
Тяга вертикальная и горизонтальная

Доступность: В наличии

69900 руб
Тренажёр грузоблочный комбинированный вертикальная и горизонтальная тяга предназначен для тренировки мышц спины и бицепсов.

Описание

Упражнение на данном тренажере помогает укрепить мышцы спины и бицепсов рук. Высокое и длинное сидение обеспечивает удобство принятия исходного положения. Широкая подставка для рукоятей и грифа перекладины удобна в использовании в начале и по окончанию упражнения. Тренировка на тренажере помогает выполнить упражнение подтягивание, а также тренироваться с отягощениями больше собственного веса. Регулировка бедренных подушек по высоте поможет принять правильное исходное положение и сохранить его во время выполнения упражнения. В соответствии с требованиями ГОСТа блок грузов закрыт защитными экранами спереди и сзади на высоту 1,8 м.

Техника выполнения

Горизонтальная тяга. Техника выполнения упражнения: 

  • 1. Установите отягощения в соответствии с вашими возможностями, чтобы не нарушать технику выполнения упражнения. 
  • 2. Сядьте на тренажер и согните одну ногу, упритесь в опору. Возьмите рукояти и слегка согните руки в локтях, напрягите всю спину. Отодвиньтесь по сидению назад сохраняя напряженную поясницу и поставьте вторую ногу на опору и примите исходное положение. Сохраняйте исходное положение при выполнении упражнения для максимальной изоляции мышц спины.
  • 3. В процессе выполнения упражнения узким хватом к животу, старайтесь привести локти к корпусу и раскрыть грудную клетку, а также сводить нижний край лопаток, это качественно тренирует трапециевидные и ромбовидные мышцы. 
  • 4. Сохраните напряжение мышц вдоль позвоночника, отпустите лопатки и плечи вперёд для максимального растяжения мышц спины.
  • 5. При выполнении упражнения с использованием широкого грифа, лучше тренируются широчайшие и круглые, а также задние дельтовидные мышцы и бицепсы рук. 

Вертикальная тяга. Техника выполнения упражнения:

  • 1. Используйте отягощения в соответствии с вашими возможностями, чтобы сохранить правильную технику. Упражнение выполняется максимально изолированно.
  • 2. Возьмитесь широким хватом, для детальной тренировки широчайших и круглых мышц спины. 
  • 3. На выдохе опустите локти к корпусу, не опускайте рукояти слишком низко. 
  • 4. При выполнении тяги за голову, слегка подайте корпус вперёд. Не наклоняйте голову. Не опускайте рукояти ниже плечевого сустава. 
  • 5. При выполнении упражнения узким обратным или параллельным хватами, опустите рукояти на грудь и выполните встречное движение грудной клеткой с легким прогибом. Это дополнительно включает трапециевидные мышцы. Старайтесь приводить локти к корпусу, а не подтягивать рукояти за счёт сгибания рук. 

Технические характеристики

Длина, не более, мм

2225

Ширина, не более, мм

1030

Высота, не более, мм

2211

Класс точности:

В

Масса грузоблока, кг                                                                                                                                                              

105

Масса тренажера (с грузоблоком) нетто, не более, кг

255

Максимальная масса тела пользователя, не более, кг

150

Класс пожарной опасности материалов тренажёра, до

КМ5

Производство Россия

 

Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, профиль рамы 60х60х3

 

Материал обивки износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия)

 

Порошковая окраска, возможности покраски в любой цвет по желанию заказчика.

 

Документация

Тренажёр комплектуется руководством по эксплуатации, включающим в себя подробную инструкцию по сборке тренажёра.

Cертификат соответствия на тренажёры АРМАФОРТ